大村市でマシンピラティスを始めるなら！初めての方にも知ってほしいピラティスのこと
最近、「ピラティスをやってみたい」という方が増えています！
大村市でもマシンピラティスが少しずつ身近になってきて、SNSなどで見かける機会も多くなりました。
ただ、興味はあるけど、
「ピラティスって何をするの？」
「マシンを使うと何が違うの？」
「運動が苦手でもできる？」
「身体が硬いけど大丈夫？」
と、最初はわからないことも多いですよね。
実際、マリーボーンに来られる方からも、ピラティスについていろいろな質問をいただきます。
そこで今回は、大村市でマシンピラティスを始めたい方に向けて、ピラティスについて少し詳しくお話ししていきます！
そもそもピラティスって何？
ピラティスと聞くと、なんとなく「ゆっくり身体を動かす運動」というイメージを持っている方もいると思います。
もちろん、激しく動き続けるような運動ではありません。
ただ、実際にやってみると意外と難しいです！
普段何気なく動かしている身体を、自分で意識しながら動かしていくからです。
例えば、脚を動かすだけでも、
「骨盤は動いていないか」
「肩に力が入っていないか」
「呼吸は止まっていないか」
など、いろいろなことを意識します。
普段はそんなことを考えながら歩いたり、座ったりしませんよね。
だからこそ、最初は「思ったより難しい！」となる方もいます。
でも、できなかった動きが少しずつできるようになってくるのも、ピラティスの面白いところです！
マシンピラティスって何が違うの？
最近よく聞くようになった「マシンピラティス」。
普通のピラティスとの大きな違いは、専用のマシンを使うことです。
マシンにはスプリングなどが付いていて、身体の動きをサポートしたり、負荷をかけたりすることができます。
これがかなり便利なんです！
「身体が硬くて思うように動かせない」
「筋力がなくて難しい」
という方でも、マシンを使うことで取り組みやすくなる場合があります。
逆に、ある程度運動経験がある方には、負荷を調整して難しい動きに挑戦することもできます。
つまり、初心者だから簡単なことしかできないというわけではありません。
その人の身体や目的に合わせて内容を変えられるのが、マシンピラティスの良いところだと思います。
「姿勢が気になる」という方にも
マリーボーンでピラティスを始める理由として多いのが、姿勢についての悩みです。
「猫背が気になる」
「肩が前に出ている気がする」
「反り腰が気になる」
「写真を見ると姿勢が悪い」
こういった悩みは、意外と多いです。
特にデスクワークが多い方や、スマートフォンを使う時間が長い方は、普段の身体の使い方に偏りが出ていることがあります。
もちろん、ピラティスをやったからといって、何をしても姿勢が勝手に良くなるわけではありません。
普段の姿勢や生活習慣も大切です。
ただ、ピラティスを通して自分の身体の動き方を意識するようになると、
「自分ってこんな動き方をしてたんだ！」
と気づくことがあります。
この「気づく」というのは結構大事です。
自分の身体について知らないまま運動を続けるより、自分がどう動いているのかを知ったうえで身体を動かした方が、トレーニングの意識も変わってきます。
ピラティスは運動が苦手でもできる？
「運動が苦手なんですけど大丈夫ですか？」
これもよく聞かれます。
もちろん大丈夫です！
最初から難しい動きを完璧にする必要はありません。
できる動きから少しずつやっていけばいいんです。
むしろ、運動が久しぶりという方ほど、最初から頑張りすぎないことが大切です。
「昔は運動していたけど、最近は全然動いていない」
という方も珍しくありません。
そういう場合は、今の身体の状態に合わせて始めればいい。
昔できていたからといって、今も同じように動けるとは限りません。
反対に、今できないからといって、ずっとできないわけでもありません。
少しずつ身体を動かしていけばいいんです！
ピラティスをすると痩せる？
これも気になるところですよね！
「ピラティスで痩せますか？」
と聞かれることもあります。
ここは正直に言うと、ピラティスだけをやれば必ず痩せる、というものではありません。
ダイエットなら食事も大切ですし、日常生活の活動量や筋力トレーニングなども関係してきます。
ただ、運動習慣を作るという意味ではピラティスも一つの選択肢になります。
今まで運動をしていなかった方が、
「週に1回ピラティスをする」
という習慣を作るだけでも、身体を動かす機会は増えます。
さらにダイエットが目的なら、食事を見直したり、筋トレを取り入れたりする。
一つだけで全部解決しようとする必要はありません！
その人の目的に合わせて組み合わせていけばいいんです。
筋トレとピラティス、どっちがいい？
これもよくある質問です。
答えは、
目的によります！
筋肉をつけたい。
筋力を高めたい。
身体を大きくしたい。
こういった目的なら、筋トレは非常に重要です。
一方で、
身体の動きを見直したい。
姿勢が気になる。
運動不足を解消したい。
身体を丁寧に動かしたい。
という方なら、ピラティスが合う場合があります。
そして、両方やってもいいんです！
マリーボーンでは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングの両方を行っているので、お客様の目的によって組み合わせることもできます。
「ピラティスだけじゃないとダメ」
「筋トレだけじゃないとダメ」
そんなルールはありません。
自分の目的に必要なものを選んでいけばいいと思っています。
大村市でピラティスを探している方へ
大村市でピラティスを探していると、いろいろなスタジオやジムが見つかると思います。
料金や場所ももちろん大事です。
でも、それと同じくらい大事なのが、
「自分に合っているか」
だと思います。
同じピラティスでも、指導する人によって考え方や進め方は違います。
だからこそ、実際に話をしてみたり、体験してみたりすることをおすすめします！
「運動が苦手だから行きにくい」
「初心者だから恥ずかしい」
そんなことを気にする必要はありません。
最初は誰でも初心者です。
むしろ、何もわからない状態で来てもらった方が、こちらとしても身体の状態を確認しながら進めやすいです。
マリーボーンではマシンピラティスを取り入れています！
大村市のパーソナルジム「マリーボーン」では、パーソナルトレーニングだけではなく、マシンピラティスも行っています！
「ダイエットしたい」
「身体を引き締めたい」
「姿勢が気になる」
「運動不足を解消したい」
「身体の使い方を見直したい」
など、目的は人それぞれ。
だからこそ、最初から同じメニューを全員に行うのではなく、その方の目的や身体の状態を見ながら内容を考えていきます。
また、マリーボーンには理学療法士も在籍しています。
身体について専門的に学んできたスタッフと一緒に、自分の身体について考えながら運動を始めることができます！
「マシンピラティスに興味はあるけど、何をするのかわからない」
という方も、まずは気軽にご相談ください。
まずは一度、身体を動かしてみませんか？
「運動しないとな……」
そう思いながら、なかなか始められない方はたくさんいます。
仕事が忙しい。
家事がある。
子育てがある。
気づいたら一日が終わっている。
そんな毎日の中で、自分の身体のことを後回しにしてしまうのは珍しいことではありません。
だからこそ、最初から完璧を目指さなくていいと思います。
週に何回も運動しなくてもいい。
いきなり食事を完璧に変えなくてもいい。
まず一回、身体を動かしてみる。
そこから自分に合うペースを見つけていけばいいんです！
「ピラティスってちょっと気になるな」
それくらいでも十分です。
大村市でマシンピラティスを探している方。
これから運動を始めたい方。
姿勢や身体の使い方が気になっている方。
ダイエットや身体づくりを頑張りたい方。
ぜひ一度、マリーボーンにご相談ください！
大村市のパーソナルジム マリーボーンでは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを通して、一人ひとりの身体づくりをサポートしています。
「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない！」
そんな方こそ、お待ちしています！
まずは自分の身体を知るところから、一緒に始めてみましょう！